Samostatné lekce jógy v zimním období

13.12.2019

Jak strávit příjemně dlouhý zimní podvečer? 
Přijďte na jógu.... :) 

Jednotlivé lekce si  dle termínu zvolíte níže. 

  • vybrat si můžete z lekcí Cvičení zlepšující pohyblivost a koordinaci pohybu, Adventního zastavení s jógou či Úvodem do jógové meditace (viz. popis v pravé části stránky)
  • páteční lekce se budou odehrávat v centru města v Sedláčkově ulici 16 (1. patro místnost 17-18) - max 9 osob
  • sobotní lekce budou probíhat v TJ Sokol Doubravka Hřbitovní ul. 24 (malá tělocvična) - max 13 osob
  • cena lekce je  180 Kč/120 min  

Přihláška s výběrem termínu

Úvod do jógové meditace

Čas na zvnitřnění, usebrání, společné přebývání v tichu. V těchto lekcích bude méně slov, méně pohybu, více klidu, uvolnění. Čas na setkání se sebou samým. 

"Meditace se nepodobá běžné činnosti, protože není zaměřená na dosažení určitého cíle. Je to postup, na jehož počátku necháme svojí přetíženou mysl, obvykle plnou rozrušení, spěchu, někdy i úzkosti a strachu, aby zpomalila a spočinula v klidu. Meditace je proces, během něhož se učíme užívat vlastní mysl moudrým a dovedným způsobem. " 

Cvičení na zlepšení pohyblivosti a koordinace pohybu 

Cvičení se orientuje na neurofyziologické souvislosti mezi nervovým systémem, kostrou a svalstvem. Tato technika vyžaduje POZORNOST, nikoli však námahu nebo sílu. Jde v ní o to, objevit, jakým způsobem lze pohyb provést co nejlehčeji. Vede k lepšímu provádění a kontrole vědomých pohybů.