Pozvánka na tři sobotní lekce jógy

SOBOTNÍ LEKCE JÓGY 21.1. , 10.2. , 10.3. 2018

Sebe vnímání je objevitelskou cestou, nelze se je naučit z knihy. Cvičení je neustále pokračující proces učení. Každé opakování je osobním tvůrčím činem, nemá nic společného s mechanickým opakováním.

TJ Sokol Doubravka Hřbitovní ul. 24
Vždy od 17:30 – 19:30 hod
Cena: 180 Kč

Sobota 27. 1. 2018

NOHY-jemnocit od konečků prstů až po kyčelní klouby

Stabilně, ale pružně stojící na zemi. Budeme věnovat laskavou pozornost a péči svým nohám a pozorovat přenášení sil od chodidel přes kolena až do pánve.

Sobota 10. 2. 2018

PÁNEV, PÁTEŘ, HLAVA + DECH osa těla fyzického i energetického

 Uvolňující cvičení podporují napřímení a zvyšují rotabilitu páteře, které jsou základem pro zdravou chůzi. Dech je základní pohybový stereotyp, významně se podílí na správném držení těla.  Dechová cvičení přirozeně trénují koncentraci, přináší pocit lehkosti, zahání únavu.

Sobota 10. 3. 2018

RAMENA, ŠÍJE, KRK úložiště únavy z dlouhého sezení i z „těžké“ hlavy

Strnulost ramen a krku způsobuje narušení spolupráce s pažemi a dochází k nadměrnému zatížení šlach zápěstí a předloktí. Uvolňující cvičení zvýší pohyblivost ramen, krku a současně dojde i k uvolnění paží, které budeme používat s větší lehkostí.

PROSÍM O PŘIHLÁŠENÍ PŘEDEM